有一种痛叫足底筋膜炎，消除很简单，方法对是关键！

现在不是流行全民健身吗，我也必须跟上这个潮流。我不是跳刘教练的训练，就是跳绳。可能之前没锻炼过，这一下可能用力过猛了，时常在第二天起床的时候脚后跟有些不舒服，但是我秉持着不能放弃的心态，继续坚持锻炼。因为我的口头禅就是不抛弃不放弃。

两周以后，我在没热身的情况下把脚后跟附近的软组织拉伤了，当时不太严重，在网上查了教程松解了周围的肌肉组织后，照常训练走路。后面也没有重视这个问题，因为感觉好像这种情况很常见，也没有放在心上。估计从很早的时候患上足底筋膜炎了，只是那个时候不严重而已。

我立刻约了医生做检查，最后检查结果显示我患上了足底筋膜炎，医生让我去做了冲击波理疗，当时做完觉得有所好转，晚上感觉更疼了。第二天又做了一次，但是过了几天后又开始疼了，很无奈，医院，医生给我开了芬必得，一天三次，必须在饭后吃，说实话我感觉效果还是挺慢的，而且这个对肝脏损害还是挺大的，我心想也不能总这样，治标不治本。于是我就开始自己摸索治疗方法。

我给我朋友分享了我的痛苦以后，她说她知道一个对这个足底筋膜炎效果特别好的，叫足利芙。我用了一个礼拜的时候就有明显的好转了。

通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足底筋膜炎导致的足跟痛问题。活性高、吸收快、药效持久，坚持两周症状即可很大改善。某，宝有。

然后接下来讲我配合足利芙同时恢复的好方法！

1.每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概20毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

2.多喝牛奶豆浆等补钙，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。

3.点穴按摩，用一手拇指尖尽力捏压另一然后接下来讲我配合足利芙同时恢复的好方法！

手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手;左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。

以上动作可以让足部紧张的肌肉放松一下，对于足底筋膜有一个很好的锻炼的作用。