搞中医、中药的人，寿命往往比其他人要长。他们是不是炮制了一些养生灵药？本文选取了多位知名中医、中药大师的私家养生妙方，简单又神奇！

王瑞麟：鸡蛋甜汤护胃肠

全国名老中医

鸡蛋甜汤的做法是：1个鸡蛋、1把白面，一起打成糊，倒进开水锅煮出来，香香的。王瑞麟认为，随着年纪增长，人的胃肠功能会越来越弱、蠕动越来越差，所以喝些鸡蛋甜汤，可以保护胃肠。

颜正华：决明子茶通便排毒

我国教育中药学学科的创始人

从早晨起床开始，颜正华会泡一杯决明子茶喝，来解决新陈代谢和便秘问题。早餐则会煮上5~10颗大枣吃，坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。

黄英儒：黄芪提高免疫力

广西名老中医

说到养生妙方，广西名老中医黄英儒笑笑说：“养生就是提前抗衰老。”每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力、抗衰老。

朱南孙：西洋参枸杞汤滋阴

全国首批名老中医

朱南孙认为西洋参滋阴，坚持吃着。用枸杞子大概15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上起来温一温，当做茶水喝，“这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天”。

徐锡山：枸杞胜过冬虫夏草

国家级中药师

每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。徐锡山买枸杞从不上超市买，而是去正规大药房。他说，好枸杞才有保健功效，正宗枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点。

刘天湖：西洋参山蕲茶能活血

山东省中药学会理事

年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他开始琢磨中药养生。当时，他的身体没完全恢复，便用西洋参和山蕲磨成粉，每天早晚冲水喝。他说，两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。

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罗大伦：山药汤能治冬季感冒

北京中医药大学博士

冬季的感冒多是风寒外感，它的主要特点，就是寒邪挟风，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。我最常使用的一个方子是山药糊糊。

做法：干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊。然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。

王新志：足浴桶泡泡治老寒腿

河南省首届名中医

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。

在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：威灵仙、伸筋草、桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各、白芷、秦艽、苏木、羌活、独活。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。

包雨晴：喝点藕粉对肠胃好

南京中医药大学硕士

我的奶奶有胃溃疡，小时候姑姑们回家看望她的时候，经常给她买一些老年人的补品，什么牛奶、黑芝麻、豆奶粉、藕粉等等。奇怪的是她就喜欢吃用开水冲藕粉吃。奶奶说其他东西吃了不舒服，只有喝着藕粉才合胃口。这跟藕粉保护胃黏膜有关系。

胃病大多是胃黏膜损伤的疾病。用藕粉调服三七、白及粉来保护胃黏膜、促进溃疡的恢复。很多患者在汤药以及藕粉调服三七、白及粉的治疗下，病情得到了控制、缓解。

具体用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入适量藕粉，温开水调匀，空腹服用，早晚各服一次即可。

需要提醒大家的是，胃病是一个慢性疾病，往往治疗周期比较长，要在医生的指导下耐心地治疗。

施明：甘麦大枣汤调失眠

上海中医文献馆失眠专家

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任

施明医师特意送给读者、朋友一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中断的朋友可以记录一下：

配料：淮小麦60克，大红枣15枚，甘草30克。

制作：将淮小麦、大红枣、甘草放入锅，加水4碗，煎煮至1碗约毫升。

用法：每日2次，每次毫升，早晚服用。

功效：养心除烦，改善睡眠。

李春深：梨+粳米治眼干

天津中医药大学中西医结合临床专业博士

我的小外甥今年刚上大学，学习压力不大就常玩游戏。我见他总爱揉眼睛，便让他做个检查。结果发现结膜已经失去光泽，有轻度充血，他自己也说眼发干发痒，这正是眼干燥症的早期表现。我立刻告诫他不能再玩游戏了，电视也要少看，先把眼睛养好，并建议他吃食疗方调养。

一个月后外甥来看我，说眼睛已经舒服多了，他以后也会注意保护眼睛。玩电脑游戏也会节制一些。

食疗方：梨+粳米

方法：将两个梨洗净切碎后，同克粳米煮粥。

中医认为，眼部疾病是由于脾胃虚弱，气血不足，精气不能上承，目失所养而导致的。梨性甘凉，能生津润燥，清六腑之热，平肝降火；而粳米性甘平，补中益气，健脾和胃，恰对这一病症，可以起到很好的治疗效果。

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本文来源：大医本草堂