揭秘！第一好用的消灭跟腱炎方法！性价比高的不是一星半点！

跟腱炎是一种骨科疾病，高发于爱好跑跳运动者，一般是运动前锻炼方式有误造成的。跟腱就是连接小腿后方与根骨肌腱纤维组成的，一般横断面是比较小的。跟腱炎一般是过度劳损形成的无菌性炎症，在运动过程中受到了反复过度牵张力引起的。

跟腱炎的产生，就是因外力的挤压和刺激产生非细菌感染，使得跟腱产生慢性增生，出现了钙化的现象。例如像跑步、篮球、足球等剧烈运动，都可能会造成跟腱产生无菌性的炎症，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现特征。

说了这么多症状，那么出现了跟腱炎问题究竟该怎么办呢？大家也不要过度紧张，看完下面我为大家总结的消灭足底筋膜炎的一些方法，相信对大家一定都会有帮助。

一、休息

出现了跟腱炎问题，我们必须使用外涂疗法才能从根本上解决问题，但是第一步基本的工作就是先休息好，就像感冒发烧一样，注意休息是有一定道理的，不仅为我们下一步的方案打下基础，也能在一定程度上避免再次加重。

二、外用疗法

这一步是最关键的，就是使用一些外用yao膏，效果最好的是足利芙跟痛膏。足利芙通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，消除跟腱炎导致的疼痛症状。活性高、吸收快、药效持久，坚持四周症状即可很大改善。坚持使用不但可以减轻局部炎症，而且还可以有效

缓解疼痛，可以说是跟腱炎最好的选择。

三、康复训练

跟腱炎康复训练方法主要目的就是拉伸小腿肌肉，主要包括离心式直膝下降和离心式屈膝下降两种锻炼方法。但是这只是辅助足利芙跟痛膏更好发挥作用的一种辅助方式，不要本末倒置。

1.离心式直膝下降包括左脚单脚站于台阶，膝盖保持伸直，脚趾在台阶上足跟悬空，缓慢降低左脚跟，感受跟腱和小腿肌肉被牵扯，直道足跟低于台阶平面，右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置，反复进行。

2.离心式屈膝下降包括左脚单脚站于台阶，膝盖垂直于45度，脚趾在台阶上，足跟悬空，缓慢降低左脚跟保持膝盖屈膝，感受跟腱与小的肌肉被牵扯，右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置，反复进行。

最后我想说，出现了跟腱炎问题，看似偶然，实则必然。要想解决，坚持涂抹足利芙跟痛膏是不二选择，但是这个过程要有耐心和信心，因为病来如山倒，病去如抽丝，有耐心是必要的。