医院中医内科副主任医师张荣春

中医有云，“脚为精气之根”。脚部有三条阳经——膀胱经、胆经、胃经的终点，还有三条阴经——肾经、肝经、脾经的起点，所以，泡脚相当于刺激了这六条经脉，帮助人体疏通经络。

对于平时手脚易发凉的人群，泡脚时可以加入红花15克、艾叶30克。红花活血通经、散瘀止痛；艾叶温经止血、散寒止痛。通过热水补阳散寒，改善手脚冰冷，尤其适合老寒腿或气血不足的人群。

如果泡脚者平时伴有关节痛，可在此基础上加入伸筋草、鹿衔草各15克，有助于祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络；如果伴有睡眠不佳，可加入酸枣仁、夜交藤各15克，有助于养心安神、祛风通络等。▲