“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人才会得的病，其实并非如此，由于不注意保暖，一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气，腿部有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这正是老寒腿的前兆。

遇到老寒腿怎么办？

1、坚持合理的运动，很多肥胖的人都有腰腿痛。反之，有腰腿痛而活动减少，身体也容易越来越胖，形成恶性循环。所以有腰腿痛的人也应坚持合理的运动，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，例如活动上肢、游泳等。

2、花椒水泡脚，准备一把花椒，放在锅里，加上适量的清水开始熬煮，等到花椒的成本被煮出来之后，把花椒水倒在洗脚盆里，由于刚开始比较热，可以先熏蒸一下，等到可以下脚了再把脚放进去泡泡。这个过程中，要及时的加入新的花椒水，每天坚持泡半个小时以上，可以改善老寒腿的症状。

3、注意养肾，《黄帝内经》指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”如果腰痛得不能转身，说明肾气亏损较重了，肾中阴阳精血亏虚，风寒湿三邪才能乘虚而入。

4、药浴，威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各（生乳香和生没药）10克，独活15克。

用法：将上药用毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右，每天一次，每次服用两天。

如何预防？

1、平时生活要规律，防止过度劳累，适当的体育锻炼可增强体质，改善局部循环。

2、生活中注意保暖，防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。气温骤降的时候一定要添加衣物。房间里要保持温暖、干燥。另外也要注意腿部的防潮工作，不然腿部一旦受到潮湿，也会导致老寒腿的复发。