你有多久没有好好休息了？社会节奏越来越快，朋友圈里熬夜加班、通宵赶工已经成为常态，凌晨四点还有人发状态：等忙完了这阵，一定要好好休息。努力已经成为了一种生活方式，我们早起晚归、披星戴月、加班熬夜，可是生活变得更好了吗？我们变得更快乐了吗？我们的身体真的受得了吗？很多人都做着一件本末倒置的事情：年轻时靠着透支身体赚钱，老了又拿钱来保养身体。有些人，甚至不用等到若干年后，现在就身处代价之中：脱发失眠、疲惫透支！休息，是为了走更远的路!万物都有频率，你唯一能做的是静下来，调整自己生活的角度。休息，是为了走更远的路!

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一、脑力劳动者，补觉对你是徒劳写了一天文案，主持一天会议，当一切都结束，你不禁感慨：精疲力竭，要好好补觉！常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”是由体内产生大量酸性物质引起，应采取静休方式，把堆积废物排除出去。但如果你脑力劳动者，睡眠作用不大（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事把神经放松。二、不必停下来，只是换一下既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。三、最好的休息让你重燃生活的热情我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。

也许你可以：

1.用看2小时让你开怀的漫画代替去KTV唱那些一成不变的口水歌；

2.试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场；找一条从没去过的街道把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。

3.旅行，而不是换个地方消遣。心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌；4.周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，每周末练习1小时以上。5.去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。

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“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的！舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。从人性的立场而言，休息一事利大于弊。你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会休息就不会工作。”小编为你整理了8种休息方式，帮助你快速恢复满满元气，累了疲惫了，请进...01正念正如之恺老师说过：善待自己，可以成为日常的练习，从睡个好觉开始。每天早中晚随时随地可以打开音乐，给自己一份静心，一份疗愈，日积月累，你的睡眠质量就得以改变，生活品质自然提升，幸福感就油然而生。每天一刻钟，放松身心，补充能量，拥有高质量睡眠，拥有可掌控人生。休息不应该是一件奢侈品，而是一件必需品。把正念融入日常生活，通过有意


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