大家好，我是苏医生，你是不是也会经常感觉到腰腿不舒服，酸痛酸痛的，干点啥事吧，还使不上劲，或者是膝盖拔凉拔凉的，暖不热，睡觉的时候，时不时还会抽筋，这些情况啊，其实是在提醒你，要开始走下坡路了。

有句俗语这么说：“树枯根先竭，人老腿先衰”，意思就是说，当一个人的身体开始走下坡路的时候啊，就跟快要枯萎的大树一样，会先从腿脚反映出来。

并且啊人的腿脚上还有着足三阴、足三阳六条经脉，分别连着我们的脾胃、肝胆、肾和膀胱六个脏腑，所以说腿脚的情况也能反映出脏腑的盛衰变化。又因着腿脚处于人体的最下端，当气血虚弱的时候，营养供给不到下肢，就会出现腿脚抽筋、麻木甚至是疼痛的情况。

而中医认为：“肝主筋，肾主骨”，“肝主藏血，肾主藏精。”只有肝气舒畅，血液充盈，肾精充沛时，腿脚才会得到气血的滋养，肾精的濡养，筋骨才会是强韧有力的，所以这时候就需要通过补肝肾，来达到强筋骨、壮腰膝的目的。

杜仲

今天要介绍的这两味药就是杜仲和牛膝。先来看杜仲，它具有补肝肾、强筋骨的作用，并且把杜仲从掰开，你会发现中间还连着丝，就像人骨头上的筋一样，所以杜仲它的强筋骨的作用十分强大。

另外就是牛膝了，同样具有补肝肾、强筋骨的作用。并且对于下肢、膝盖以下的病症有不错的膝盖，还有“无牛膝，不过膝”的说法，对于腰膝酸软啊、腿脚无力啊、肌肉麻木、酸痛等情况都有不错的效果。