快开学了，给需要恢复脾胃的孩子准备这碗汤，吃饭香学习劲头足

酷热的暑假即将结束，中小学生们这几天都开始调整在家的作息时间，准备以最好的状态迎接开学。要知道在过去将近2个月的时间里，不少家长都会抽空带孩子出去旅游玩玩，和平时上学的“两点一线”不一样，放暑假这段时间小孩跟着大人们吃吃喝喝，饮食习惯和作息时间多多少少都改变了，最受影响的还是孩子的脾胃。所以，趁着这几天还没开学，建议家长们多煲几次健脾胃的汤水，有些孩子随着作息时间改变，首先就会有口气、胃口变差、饭后易腹胀、晚上睡觉不踏实等情况，这些都是脾胃消化不好发出的信号，家长们可别忽视了！给小朋友调理脾胃，首先要把脾胃里的不消化、堆积已久的食物清一清，消积可以用独脚金，它也叫“孩儿草”，有开胃消食、祛黄疸的作用，独脚金一般是晒干后在市场能买到，这样5-10克左右一小把的分量，也是广东老一辈人最喜欢给孩子消积食的食材之一。

食材：独脚金5-10克，垆土怀山30克、麦冬15克，太子参10克，无花果3颗，清水毫升。

左边的是麦冬，右边的是太子参，它们两个外形有些相似，但麦冬清香，而太子参有一点淡淡的中药味。太子参也叫孩儿参，适合大部分孩子的体质，麦冬生津养阴。

2.怀山，这是我家两款经常食用的怀山，它们都是产自温县垆土怀山府，但仔细看还是有些区别的，左边的怀山纹路清晰细密一些，右边的怀山有纹路，但更细长。温县的垆土怀山因为地理气候等原因，产出的怀山健脾效果更好，我家常备它，平时用它们煮水喝对脾胃也有好处。

怀山药有淡淡的薯香，而且晒干后更耐煮，它的颜色不是特别白，闻起来没有刺鼻感。

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3.所以建议煲汤也好煮水喝也行，都要提前用清水把淮山要浸泡20分钟，太子参和麦冬也要浸洗干净。

4.最后把洗干净的食材全部放入养生壶里，清水毫升左右，焖煮30分钟。无花果润肺止咳的，适合秋天这个季节。这里适合3个人的份量，可以代水饮，如果孩子积食严重，口气重还有便秘，怀山药少放一点。煮过后温热喝即可。当然，也可以搭配一些瘦肉或者瘦排骨段，以煲汤的形式煲煮，油脂少一点，尽量清淡一些，脾胃消化负担也不会加重。我没有搭配任何肉类，所以煮好的消积茶清清淡淡有无花果的清甜味，其怀山也煮熟煮透了，粉粉的，可以多喝茶汤，不吃汤渣。除了小朋友，大人们也可以适当喝一点，暑假胡吃海喝后的脾胃同样需要恢复一下。没有积食，小朋友也不容易有内热，开学状态好，恢复快，饭也会多吃一点，个子长得快！

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