作为一个女人，担心的事情太多了！自从有了“大姨妈”，来了怕痛，不来更怕；平时还要看看镜子，细纹、身材等几乎每天都要担心......

而卵巢，对女性来说可真是重要！卵巢功能好不好，不但影响着自身的衰老程度、身材变化，而且极为重要的，直接决定着生育能力。

那么，我们如何了解卵巢功能呢？你可以从日常的“大姨妈”状况来做出判断~

你的“大姨妈”正常吗？

▼月经周期

从来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天的前一天，为一个周期。一般为27~35天。

▼月经期

即出血的天数，一般为3~7天。

▼月经量

经量的多少因人而异，一般20~80毫升。

“大姨妈”晚1天，卵巢老5岁

如果月经的周期越来越短，如一段时间月经周期小于25天，或比既往明显提前3~5天，要高度重视卵巢功能的问题，特别是伴有月经不规律、不孕、流产者。

导致“卵巢早衰”的六大元凶

虽然目前对卵巢早衰的具体病因尚未完全阐明，但国内外诸多研究发现有很多环境或医源性因素会促进卵巢早衰的发生，如果能远离这些不良因素，会在不同程度上减少早衰悲剧的发生，让您保持“年轻态”。

频繁做人流

怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为的中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，造成下丘脑一垂体一卵巢轴调节紊乱，可导致月经不调，甚至闭经，造成卵巢早衰，如果造成永久性闭经，可能这辈子都“没机会”再做人流啦……

吸烟

男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢！这绝不是危言耸听，是赤裸裸的事实。香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少；同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰。

不良情绪

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致下丘脑FSH、LH及卵巢激素分泌异常，内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为卵巢早衰。

劣质染发剂、化妆品

染发剂，增白化妆品，尤其是劣质品中所含有的苯、汞化合物，可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。许多环境中的毒物如橡胶制品、杀虫剂、塑料制品抗氧化剂代谢物4-乙烯环己烯等会危害人类生殖功能，引起卵巢功能减退。

长期服用紧急避孕药

紧急避孕药只能在避孕措施失败后临时补救，不能作为常规避孕药来避孕，服用一次，相当于常规避孕药的10倍，对女性身体伤害很大，长期服用，势必会影响卵巢功能，导致卵巢早衰的发生。

睡眠障碍

在当代快节奏、高压力的竞争环境中，睡眠障碍已经成为大部分女性的一个普遍症状，这与性激素水平尤其是雌激素水平的下降有着很大的关系。存在睡眠障碍的女性会影响雌激素合成和释放的时间周期性，影响卵巢功能，长期的失眠便为卵巢早衰埋下隐患。

保养卵巢，做到“六少”

少节食

这一条是针对那些“不胖还要减，何时是个头”、“成天就吃草”的人说的！

要减肥更要健康，不要长期节食、长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

少熬夜

夜猫子们听好了，如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。所以到点该睡就睡，别再抠手机了！

少焦虑

愉悦的心情，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用，而过大压力会造成卵巢早衰。

少用紧急避孕药

别想着事后有个药丸给你当”安全锁“，如果被滥用有你受的，作为女生还是把“爱护自己”当第一位！

少抽烟

如果你是个性感又酷酷的女烟民，告诉你，吸烟绝对是卵巢早衰发生的危险因素！吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。听不听由你~

生个娃

什么年龄就该干什么事，其实有时候还是蛮有道理的！如果你到了生育年龄，那还是听一听老妈、医生的话，可以考虑生个孩子。

在孕期及产后，卵巢将得到十个月甚至更长一段时间的休息调整，少来十次月经，少排十次卵，绝经期也会推迟。

晟和君提醒

了解卵巢功能，对选择合适的生育时机非常重要。一般而言，女性最好的生育时期是18~35岁，若卵巢功能较差，就应及早备孕。

来源：家庭医生、医学界妇产科频道