大家好，我是何医生。有没有觉得身体素质大不如前，往上比不过经常锻炼的老年人，往下比不过精力充沛的年轻人，明明自己处于壮年，却是浑身乏力，一身毛病，

要么是腰疼腿疼，使不上劲了；要么是精力不够，开始健忘，记不住事了，要么是头发开始变白、掉发、脱发、有时候晚上还睡不着觉，这种情况啊，多半是脾肾两虚了。

中医上讲啊：“脾为先天之本，肾为后天之本”。脾脏是负责化生气血津液的，是负责给我们的身体提供能量的，是让我们浑身有劲，充满斗志的，那么脾虚了，气血不足了，是不是就相当于汽车没油了，没有了动力支持，自然就变得乏力、困顿、精神不振。

并且“发为血之余”，头发之依靠气血来生长得，气血不足了，那么头发也就失去了营养的来源，就会逐渐变得干枯、毛躁、变白，甚至出现脱发、掉发的情况。

而肾主生殖，肾精又主骨生髓，这个“髓”啊，是脑髓的意思。当肾脏正常的时候，肾精充沛的时候，生殖系统就是健康的，身上的骨头也是坚韧的，脑袋也是聪慧机敏的，想法、创意都是取之不尽的。

而肾脏亏虚，肾精亏虚，自然就变得腰膝酸软、乏力、功能减退、以及脑瓜不灵敏，甚至是健忘、记忆力减退的情况。

而我要给大家分享的这个还少丹，方中不仅有温补肾阳的肉苁蓉、巴戟天；还有滋阴补肾的枸杞子、熟地黄，有这四味药来阴阳双补，那么肾脏亏虚、须发早白的情况就能得到缓解。

方中还有山药、茯苓、大枣来健脾和中，那么脾脏亏虚的情况也能得到缓解。