现在经常有人因为腿部疼痛影响了自己的正常的活动和生活中，随着滑膜炎的人群逐渐的年轻化，尤其是青少年和年轻人居多，因为膝关节疼痛不分年龄阶段都有可能出现，一般多见发生在膝关节处，由于膝关节是人体内部主要的负重关节，在生活中负重比较大，运动量也比较多，所以腿部遭受损伤时一定要注意腿部的保护。

一般出现滑膜炎的表现：

1、环境所致

由于膝关节没有肌肉保护，人们在寒冷的时候为了爱美，膝盖长期处于寒冷的情况，如果寒气一旦进行腿部，加上寒气无法排出体外，寒气会全部积聚在膝盖内部，进而出现腿部的滑膜受到损失，引起腿部的疼痛。

2、感染

因为腿部的滑膜血管比较丰富，血液循环也是全身最好的，对细菌的抵抗力是比较强的，当腿部受到感染以后，刚开始疼痛并不是特别强烈，随着时间的推移，也会出现膝关节的疼痛。

3、体重过重

人们在饮食上因为身体自身的重量过重，对于膝盖部位的压力是特别大的，这样很容易产生对膝盖部位的磨损也会增加，同时也极大地加重出现膝关节疼痛的机会增加。

生活中滑膜炎的主要表现：

1、关节僵硬

早上起来时膝关节出现僵硬的情况，活动后才能慢慢的进行缓解，但是持续时间很少超过30分钟。

2、关节疼痛及压痛

腿部疼痛初期为间歇性隐痛，休息时好转活动后加重，晚期会变成持续性的疼痛，膝关节局部有压痛感。

3、关节肿大

膝关节炎的人们时常会有骨赘，骨赘会将膝关节逐渐的撑大，出现关节肿胀的时候膝关节疼痛已经比较严重了。

4、关节无力，活动障碍。

膝关节会出现疼痛感，腿部的活动度会逐渐的下降，肌肉也会出现萎缩情况，软组织挛缩可引起膝关节无力的表现，行走时腿软不能完全伸直或者出现活动障碍。

现在给大家介绍三种缓解滑膜炎疼痛的草：

1、大透骨草

樟叶越橘：又名长尾越橘、樟叶越桔、饭米果。常绿灌木，幼枝紫褐色，有细棱，无毛。单叶互生；通常无毛；叶片革质或厚革质，椭圆形、长圆形、长圆状披针形或卵形，先端尾状渐尖，基部楔形或钝圆，全缘，背面散生贴伏的短腺毛，自叶片下部向上斜升，连同中脉在两面突起。花期4-5月，果期9-12月。生于海拔-m的山谷杂木林下、石灰岩山坡常绿林中及山坡灌丛中。具有祛湿活血的作用。

2、大金钱草

生草本，有少许柔毛或近无毛，茎柔弱，匍匐地面，长20～60厘米；叶、萼、花冠均具点状及条纹状黑色腺体。叶对生；卵形或心形，长3～5厘米，宽2.5～4.5厘米，先端钝尖或钝，基部楔形或心形，全缘；有叶柄。花黄色，成对腋生，具花梗；萼片5，线状披针形至线形，幼嫩时稍有毛，成熟后无毛。主要生于山坡疏林湿地。具有清热解毒，祛湿，消肿的作用。

3、马蹄草

多年生草本，茎匍匐，细长，节上生根。叶片膜质至草质，圆形、肾形或马蹄形，长1-2.8厘米，宽1.5-5厘米，边缘有钝锯齿，基部阔心形，两面无毛或在背面脉上疏生柔毛；无毛或上部有柔毛，基部叶鞘透明，膜质。茎细长弯曲，黄棕色，有细纵皱纹，节上常着生须状根。叶片多皱缩、破碎，完整者呈近圆形。生于阴湿的草地或水沟边，海拔-米处。具有清热利湿、消肿解毒的作用。

接下来我们来看看这三种草如何缓解膝关节疼痛：

食材：大透骨草克、大金钱草克、马蹄草克、花椒克、白酒0毫升

用法：先将以上的食材清洗干净，一起放入准备好的容器中倒入白酒，密封30天后，每天饭后饮用20毫升，可以起到消肿止痛，祛湿活血的作用。

4、冬季宜用中药外敷法

外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。

在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——秦氵隹堂。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。

这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家网上就能买到，需要的可以了解一下。

现在给大家介绍三种缓解腿部疼痛的方法：

1、在生活要注意身体的保暖，关节的保护也是不能少的，天气寒冷的时候，骑车的时候可以在前面放一个可以挡风的东西，护膝头盔也可以戴上，安全保暖效果好，女孩子也不要再穿那种露着脚脖的鞋了。

2、在饮食上要控制好自身的体重，每个人都知道，如果人的体重增加，膝盖将承受更大压力。因此在生活中要进行正确的减肥，可以使膝关节压力降低，减少滑膜的磨损。