难怪它越来越火！原来可以消除足底筋膜炎，不知道的人就太可惜了！

随着大家的生活习惯和生活质量的改变，人们越来越偏注重于自身的身材管理和健康，再加上也有的人因为在生活中，工作压力比较大的缘故，让人们都动了起来。

而跑步就深受大家的喜爱，从而得上了足底筋膜炎这样的毛bing，足底筋膜炎作为一种常见的因为脚部过度劳损引起的无菌性炎症，真正发生的原因大多数都大同小异，有部分人就是由于过度的运动导致患上了足底筋膜炎。

那当我们得上足底筋膜炎的时候应该怎么办，如何快速根治才能有效防止足底筋膜炎再次发作呢？

一、积极用yao

1.万通筋骨贴

采用物理敷贴治疗法，内含大量草本植物，主要是止痛，能有效短期缓解足跟痛。但成分容易造成皮肤过敏，出现瘙痒红肿等现象，易过敏体质勿用。

2.足利芙

这是很多已经好了的足底筋膜炎患者推荐的一款外用跟痛膏。这款跟痛膏的渗透力很强，冰冰凉凉的，涂抹在患处能刺激神经末梢，减轻组织压迫，从而缓解疼痛。

每日二到三次，纯中yao萃取的，成分很安全，还能有效预防过敏。它本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用。

对疼痛缓解有很大效果，适用于中重症朋友。只需要坚持使用两个月左右就能达到一个治愈的效果。

3.御田医生跟痛膏

御田医生旗下的一款外用yao物，含有多种中草yao，成分非常温和。针对足底筋膜炎引起的一系列zheng状都有缓解。但是相它的见效非常慢，根治周期较长。临床数据显示需坚持使用三到四个疗程才能见效。

4.奇正消痛贴膏

这款贴膏在作用上是有活血化瘀，消肿止痛的作用。主要用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生等，不是专治足跟痛的，对于早期足跟痛出现的时候有些轻微疼痛等zheng状，可以起到应急的缓解的作用。

但是也有人反应在使用奇正消痛贴膏之后可能会出现一些不良反应，比如会出现接触性瘙痒，会导致红肿水泡等，所以应适当使用。

二、调整日常生活习惯

1.如果你有相关问题，最好降低运动的强度或者选择一些康复锻炼动作，急性疼痛期则应该尽量避免运动，多休息。

2.足底筋膜炎有时候会出红肿的现象，在出现红肿的时候可以用冷敷脚的方式，冷敷脚可以减少炎性因子分泌，减轻疼痛

3.可常踮脚，经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。与此同时，常踮脚还可以起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的作用。

4.控制体重，体重过高会对加大足弓的刺激和筋膜的压力，肥胖人士出现足跟痛的风险也更高。

世上无难事只怕有心人，根治足底筋膜炎其实并不难，只要大家坚持就一定可以成功！