口臭的人，自己闻不到，却害惨了身边人。

如果自己都能闻到，那你身边可能没有朋友了。

有些人一直口臭，有些人偶尔口臭。

导致口臭的原因很多，不仅让你没朋友，还会伤害你的健康。

如果不想有一天被别人捂着鼻子尴尬地告诉你注意“口气”问题的话，就先用这个小方法自查下有没有口臭。

口臭3种自测方法：

①口水判断：首先将手洗干净，保证手上没有任何气味，然后用自己舌头的中间部位舔一下手背（注意不是用舌尖），等手背干燥之后，闻一闻有没有味道。如果闻到一股异味的话，那么……

②呼吸判断：闻自己的呼吸，用双手捂住自己的口鼻，向自己的双手当中呼一口气，然后用鼻子闻一闻，看看有没有难闻的气味，这也是最直观的一种方法。

③舌苔判断：正常人舌苔是薄薄的一层，没有特别的气味。可以刮自己的舌苔试一下，闻闻气味再看看颜色，如果舌苔闻起来很臭，而且颜色发黄。那么……别说话，你有口臭

说到口臭，很多人会捂住口鼻，口臭不但让别人为难，也让自己尴尬。试想一下，口腔呼出气体发出难闻的气味，别人还怎么敢靠近。尤其是人在睡醒之后，口臭就会特别明显。很多人都有这种情况，就是早上起床后，口苦、口干，口臭味道很浓，就像是什么东西腐败了一样。口臭不但会影响人与人之间的交流，还说明身体健康亮红灯了，希望你重视。

其实，很多人口臭的病根不在于“嘴巴”。所以，想要改善口臭问题，并不是多刷几次牙、多嚼几块口香糖那么简单。中医说“有诸内必形诸外”，人体体表的每一个部位，都是内在脏腑的一个延伸。

比如口臭，《医论选要》里就说过：“口臭者，乃脏腑臊腐之气，蕴积于胸臆之间而生热，冲发于口也。”这就是造成口臭的其中一个主要原因——脾胃蕴热。

胃热引起的口臭，舌质一般是红的，舌苔发黄，兼有面红身热、口渴、口舌生疮、牙龈肿痛、甚至出血等症状。

虚火上升，口腔炎症，引起口臭：嘴里五味是病症，人的情志对于健康来说是非常重要的，如果肝失去了疏泄的功能，就会导致肝气上逆，进而导致口腔炎症的发生。不但会有口苦、口咸、口酸等症状，还会有明显的口臭。

改善口臭的办法？

1、治疗便秘

多吃蔬菜，解决便秘问题。

2、绿色饮料

“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。

3、补充维生素C

每天吃毫克的维他命C。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口臭的因素之一）。

4、刷舌苔

用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

5、经常保持口腔清洁

吃过东西以后，使用能够消除气味的牙膏，清洗牙齿与口腔。

6、可常食用

花椒、香椒子叶〈直接吃、或凉拌味噌〉、紫苏叶、紫苏果穗、橘子、柠檬等。对于因为消化不良所引起的口臭有效。

7、用煎液漱口

桃叶、枇杷叶吃草叶、忍冬叶、筋骨草、猪笼草的全草等。

偶尔口臭没有关系，可能是你的口腔不卫生。

长期口臭，可能是肠道的问题，或者感染幽门螺旋杆菌，医院做检查。

试试补充一些益生菌，可能有效果。

口臭不仅会让你没有朋友，还可能隐藏很大的健康隐患，长期口臭一定要重视，可能和结肠癌之类的疾病有关系。

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