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春主升发，天干物燥，此时人的体内热火比较旺，一旦饮食生活不规律极易“引火上身”。而内火旺盛的时候，在舌头上首先会有明显的表现，不同器官的火在舌头上所表现的症状也不同，接下来让我们一起来看看对应的症状和调理的方法吧。为什么春天容易上火？“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。而且，春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。内火旺盛，以红、肿、热、痛、烦等为主要表现。相应于五脏六腑来说，主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，不同部位，表现的上火症状不相同。“上火”（热证）的病因可以概括为五个方面：外感火热之邪；寒邪入里化热；七情过激，郁而化热；饮食不节，积久化热；房室劳伤，劫夺阴津。如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，就是“上火”了。上火了，就要辩证祛火！五脏有火，舌头先知！舌头不仅能让我们品尝酸甜苦辣，更是一份随身携带的“体检报告”。舌头与各个脏腑及经络之间有着密切的联系，又有赖于气血津液的滋养，所以看舌象可以看出身体的健康状况。看病时，医生经常会要求你“伸出舌头看看”，就是因为五脏哪里不好，舌头比你更早知道。所以当我们的身体器官内火旺盛的时候，在舌头上都会有明显的表现，不同的“火”在舌头上的表现也不一样！01舌头红——心火如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。解决方法：喝莲子心茶：莲子芯，味苦，可以发散心火；用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。艾灸或大陵穴降心火。大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。燥湿生气。主调心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫证，胸胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐。02舌两侧红——肝火有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧；此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。解决方法：喝菊花茶或喝蒲公英根茶。蒲公英归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。艾灸或按揉太冲穴降肝火。太冲穴为肝经输穴、原穴。位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。03整个舌头红——胃火胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。解决方案喝苦丁茶，艾灸或按揉内庭穴降胃火。在足背当第２、３跖骨结合部前方凹陷处。功能主调：齿痛，咽喉肿病，口歪，鼻衄，胃病吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛。04舌前半部分红——肺火肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。解决方法：喝金银花茶。金银花可清热解毒、疏散风寒、清肺火、清肺热。有口干或舌头红、嗓子疼、大便干燥等情况的人，可以用金银花泡水喝，还可以加入冰糖来调味。艾灸或按揉大鱼际穴降肺火。鱼迹穴属手太阴肺经，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。此穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。可调治风热犯肺，或痰热壅肺，肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛；肺热灼络之咯血；热郁咽喉之肿痛；热邪壅滞，肺金不呜之失音等。05舌红少苔——肾火如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。解决方法：喝蜂蜜菊花茶，艾灸或按揉照海穴降肾火。在足内侧，内踝尖下方凹陷处。功能主调：咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。早春给五脏吃个降火餐01降火的蔬菜春天应季蔬菜比较少，人体的容易缺乏膳食纤维和B族维生素，加之“春燥”，则容易出现上火和口角开裂的现象。可以吃的降火蔬菜有白菜、芽菜、小青菜等。俗话说的白菜豆腐保平安，白菜在中医看来性微寒，具有清热除烦、解渴利尿的作用，能起到润肠胃、清肺热的功效。芽菜即很多植物种子经过发芽之后所长出芽苗，一般黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗等都属于芽菜。谷物的种子经过发芽之后，其中的营养物质也出现了改变，维生素和膳食纤维量更高，而碳水化合物含量减少，具有清热降火的功效，同时B族维生素可以改善口舌生疮现象。02降火的水果降火的水果首先想到是梨子，梨子味甘微酸、性凉，入肺经、胃经。具有生津、润燥、清热化痰等作用。对于春季上火出现的咽干、咳嗽、眼睛痒、便秘等具有很好的调理作用。除了梨子之外，降火水果还可以选择火龙果，火龙果虽然名字中带火，但其属于凉性，也具有清热去火的作用。可以排毒护肠胃、美容减肥、预防贫血等。03降火的谷物粳米熬后不仅养脾胃，在其中加入一些配料，还具有辅助调治上火的作用。如山药粥，粳米和山药一同煮粥，山药入脾、肺、肾三经，起到滋阴进补的作用。对于脾胃火大、肺燥等具有调理作用。另外，粳米粥里还可以加入绿豆、百合、菊花等，这写都是清热去火的食材，而绿豆中还含有大量的膳食纤维，对“拉不出”的现象具有调理作用。04降火的肉类我们常会听说鱼生火、肉生痰，所以，饮食过于肥甘肉厚还容易引起山火，而鸭肉在《本草纲目》中记载“大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”所以，春天去火还可以吃鸭肉，如老鸭汤、盐水鸭等。

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