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在沉寂了快一个月之后，我终于回归了。这一次，没有讲小宝宝的护肤要领，也不是讲孩子们的疾病，而是要讲讲我们每一个成年的护肤问题。原因是，在我的日常工作中，发现很多面部皮肤病的患者，其实连最基本的护肤工作都做的不足够。还有一个原因就是，我最近也没有认真的洗脸护肤??????（嗯，是的，皮肤科医生也会懒惰）好好回顾一下儿这个内容，也振奋一下儿自己。

好皮肤是涂抹出来的嘛

答案当然是否定的。

所以，我们的大标题有点儿标题党了：用对护肤品，带你回到十八岁—这当然是不可能的。

就像很多人出现皮肤问题，总认为靠涂抹药膏就可以治疗好了。可是一旦继续出现同样的问题，他们就会把原因指向药膏。这是很常见，也是很没有道理的。

我们的皮肤，是人体最大的器官。它保护着我们，抵御外界各种损害。同时，也反应了我们身体的各种变化。健康的皮肤，是健康的身体的表现。那么想要自己的皮肤漂亮，毫无疑问，要先保证身体的健康。

那么，有规律的作息、健康的饮食、适量的运动、以及保持好心情都是极其重要的。

这些看似“随口说说”的“重要信息”，实际上，是真的，真的，真的，非常重要。20、30、40、50、60、70...站在远方回头看，才能体会到这些事情的重要。所以，不要忽视这些事情，真正做到，非常艰难，可能需要付出很多。但是，身体上的回报，绝不会让你对这样的付出感到后悔。

多吃什么能让自己皮肤好

并没有特别的。

我们总是对饮食过度的关心了。担心吃了什么，出现什么不好。又希望多吃点儿什么，可以带来好处。饮食确实重要，但是，并没有那么重要。毕竟，我们吃的是复杂的食物，混合在一起究竟能发生什么样的反应，都是迷。对单一成分的研究，带给我们很多信息，比如，维生素c含量高的食物，可能让我们的皮肤变的白皙。但是，黑肤色的人也没法儿靠吃柠檬就变白啊。

对于饮食，我想说的是。均衡、清淡、食量适中就好。吃复杂的食物，比吃单一的好。吃少油少盐的食物，比辛辣油腻的好。一日三餐，或者少食多餐，比暴饮暴食好。

正常的吃，偶尔放纵就好。让我们的胃，可以正常的工作，按时上下班，就好。不要让它总加班，不要让它超负荷工作，那么它就会愉快的完成好它的任务。它要是怨声载道，那么皮肤就会最先表现。毕竟，难受与难看相比，还是难看更引人注目。

护肤过程中要注意什么

护肤过程中，三件事最重要：清洁、保湿、防晒。针对不同类型的皮肤，在这三个方面，有不同的加强。但我们的日常护肤步骤，就是这三个方面。请认真地做好每一步噢！（我也要认真洗脸了??????）

清洁到位，可以保持皮肤干净，不会因为多余油脂及污物堵塞毛孔产生痤疮；同时，不过度清洁，可以保护皮肤的屏障功能，不至于出现过于敏感的状态。

保湿到位，皮肤受到各种元素的滋养，角质层的含水量保持稳定，皮肤的屏障功能完善，看上去就是光泽水嫩，同时，不易出现敏感状态，即使出现小问题，也可以迅速自我修复。同时，还可以减少或者预防皱纹的产生。

防晒到位，受到紫外线产生的影响可以减小。色斑及皱纹，甚至由于紫外线累积刺激导致的皮肤肿瘤的发生率都会减少。

遗传以及日常的生活行为影响了我们的皮肤类型。并不是简单的，可以用干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤来概括。

干性或油性；敏感或不敏感；有色斑的或无色斑的；紧致的或有皱纹的。这四个组合，还可以进一步的组合。排列组合之后，就有了丰富而相对准确的皮肤类型。我们每一个人，都可以进行一下儿相关的测试，来确定一下儿自己的皮肤类型。这样我们就能够更清楚的了解我们日常护肤的重点了。

（如何确定自己的皮肤类型，可以参考：TheSkinTypeSolution,LeslieBaumann,M.D.,BantamBooks.）

护肤品的选择

要特别注意下列成分

1??香料

天然的植物或者动物制品中会有让人很喜欢的味道。但是现在这些东西大多都被人工合成香料所取代。避免选择含有香料的护肤品主要的原因是，它们更容易产生过敏反应，引起接触性皮炎。尤其敏感皮肤的人群，以及婴幼儿这些皮肤稚嫩的人群都要严格注意。

2??咪唑烷基脲（imidazolidinylurea）以及重氮烷基脲（diazolidinylurea）

它们是最常用的防腐剂。问题在于它们会缓慢地释放出甲醛。通过使用护肤品，人们就慢慢的将这些甲醛摄入到了体内。甲醛，对人体是有致癌作用的。

3??对羟基苯甲酸酯（parabens）

也同样是一种防腐剂。具有致癌作用。同时容易与光发生化学反应，导致光刺激性皮炎。同时会破坏抗衰老面霜中的活性成分，对预防皱纹和老年斑没有任何帮助。

4??十二烷基硫酸钠（SLS）或月桂铵硫酸盐（ALS）

是一种表面活性剂，最常被用作发泡剂。所以，那些有泡沫的洗面产品中大多会含有这个成分。硫制剂的最大特点是可以祛除油脂。对于油性皮肤的人士来说，并不用太在意它的存在。但是对于干性皮肤，或者婴幼儿来说，要避免使用。因为它可以造成皮肤干燥，从而出现湿疹、皮炎这样的皮肤疾病。

5??三乙醇胺（triethanolamine）

是保湿剂的一种。但是美国FDA批准它可以作为短暂、偶尔的使用，并且之后要进行充分地冲洗，如果长时间在皮肤上使用这种产品，它的浓度不得超过5%。它的危险在于，对于皮肤及免疫及呼吸系统有潜在毒性。同时易于引起过敏。

化妆品的成分都是被严格要求要写在包装上的。当我们选择护肤品的时候，要记得仔细看清它们的成分。

那些很难念的化学名称都代表什么？到底那些成分的作用都是什么？下面给大家列出一些非常常见的护肤品的成分，以及他们的分类。

不同类型皮肤需要







































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