肝脏是人体的排毒器官，主管着疏泄的重任，如果它出现了淤堵，那么人体就会不舒服，表现在脸上皮肤就会发黄，表现在睡觉上大脑就会失眠，所以肝脏的好坏直接决定身体强壮与否。

肝脏好，睡眠就好，这是很多中医强调的要点，因为肝脏中的垃圾和毒素是失眠的诱因，排不出去堆积在体内，就形成了肝火过旺的症状，所以经常失眠多梦，多半是肝火过旺而导致。肝火过旺常失眠的人，可以采用食疗的方法来调理，日常用这3种食材泡水，能够降肝火调失眠。

1、酸枣仁：有安神宁心的作用，如果经常感觉心烦意乱，身体燥热出虚汗，可以用酸枣仁来泡水喝，能够缓解燥热止虚汗，同时还能调节体液平衡，促进生津，防止口干舌燥。晚上若是经常失眠多梦，最适合喝酸枣仁泡水，因为酸枣仁的主要应用就是安神助眠的。

2、莲子芯：就是莲子中间的部分，用它泡水喝，可以改善肝火旺盛，降低失降低失眠发生概率，让失眠的人拥有一个好睡眠。

3、枸杞：明目，补肾气，是很多养生人士都在喝的食材，平时用枸杞泡水喝，可以降肝火，缓解失眠，不过这个要坚持喝，才有效果，失眠的人要注意。睡眠是人的基本生理需要之一,是维持健康和体力的基础，也是取得高质量劳动能力的保证。

在人的一生中，几乎每个人都体会过失眠的痛苦。经常失眠的人白天注意力不集中，情绪不稳定，思维迟钝，容易忘事，严重影响其生活质量和劳动能力，所以患有失眠症的人一定要积极认真的调理。

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