多食黑颜色的食物，就能染黑头发吗？当然没有这么简单

长了白头发是否需要拔掉？常听人说拔白发会越拔越多，这是真的吗？今天我们来探讨一下须发早白的话题，同时聊聊拔白发和染白发以及乌发的相关问题。

首先来谈谈拔白发的问题。自然健康状况下，头发的颜色会有金、黄、红、棕、黑不同的颜色，但不会有健康的白。白发的形成与黑素细胞有关，黑素细胞能够呈现的色素包括黑色、真黑素和褐黑素。当黑素细胞无法正常产生足够的真黑素时，头发就会变白。因此，拔掉已经长出来的白发并不会导致其他头发变白，除非拔掉的是一个白发的毛囊，但这种情况下的新生长的头发仍然是白色或者更浅的颜色。所以，拔掉白发并不会使白发生长更多。

关于染白发的问题，染发剂中含有多种化学成分，如苯二胺、硝基类等物质，这些成分在医学归类中与苏丹红、三聚氰胺、有机铅化合物等属于同一类的致癌物。长期频繁使用染发剂会使染料沉着在头皮和毛囊上，导致色素被遮盖，同时也会对头皮和毛囊造成损害，严重时甚至可能导致头皮炎、毛囊炎等问题。因此，染发是有利有弊的，如果非常喜欢染发，那么建议在使用染发剂时仔细阅读产品说明书，选择质量好的正规染发剂并注意减少染发的频率。

最后是使用乌发洗发水的问题。有些乌发洗发水中含有漂染剂的，这种洗发水会使新生长出的头发变得更黑。但是有些乌发洗发水中也含有养护成分，能够起到养护毛囊的作用，让新生长出的头发有机会变黑。因此，在选择乌发洗发水时需要注意选择含有天然成分、以养护为主的洗发水。

所以，拔掉白发并不会使白发生长更多，染发是有利有弊的，需要根据个人情况和需求来选择是否使用染发剂，而选择含有天然成分、以养护为主的乌发洗发水是比较推荐的方法。

儿时，我们或许会向往李白、苏东坡那般的豪迈洒脱，憧憬着能够像他们一样年少有为。然而，当我们真正深入理解他们的诗词时，却发现其中蕴含着许多人生的苦闷和无奈。这些伟大的诗人和词人，他们所经历的深沉求索和理想难得，最终让他们过早地体验了生命的衰老。

白发的出现，在中医看来，大多源于内伤。无论是先天不足，肝肾亏损，还是忧思劳累过度，都会导致身体内部气血不足，无法滋养头发，使得青丝过早地变成了白发。而情志不遂，郁而化火，则会伤及血分，影响头发的生长。饮食不节制或劳倦太过，会伤及脾胃，导致气血生成不足，脾肾阳虚，毛发失去濡润，从而使头发枯黄、早白。

对于血热早白的情况，我们可以通过调节饮食来改善。比如吃蚂蚁菜，也就是中药马齿苋，就能起到凉血的作用。但需要注意的是，马齿苋属于酸寒之品，酸能收敛、寒能解毒、凉可消肿，适合于多汗酷暑的夏季，对于严寒内敛的冬季并不适合。所以，选择合适的方法需要结合个人的体质情况。

另外，乌发的方法还有侧柏叶洗头。侧柏叶性苦、涩、微寒，归肺、肝、脾经。寒凉入血而祛风，故谓之能“黑润鬓发”，有生发乌发之功。适用于血热脱发、须发早白。

然而，对于女子而言，她们的生理特点决定了她们更容易出现肝阴肝血相对不足的状态。因此，针对血虚又血热白头的人群，并不适合马齿苋这种凉血的方法。此时就需要通过滋阴补血的方法来改善白头发的状况。

《扶寿精方》载二至丸：“每夜酒下百丸，旬日间膂力加倍。发白返黑。健腰膝。”

二至丸组成：女贞子、墨旱莲。

注此方有同名中成药。

补益肝肾阴血的代表方二至丸就刚刚好，二至即冬至与夏至，取冬至采摘的女贞子，夏至摘收的墨旱莲，二药相合而成，即为二至丸。

女贞子性凉，味甘、微苦，归肝、肾经，具有滋补肝肾、乌发明目之功。《本草纲目》言其：“强阴，健腰膝，变白发，明目。”墨旱莲性寒，味甘、酸，是阴虚血热之证的常用药，常与地黄、阿胶等滋阴养血之品同用，《本草正义》言其：“入肾补阴而生长毛发，又能入血，为凉血止血之品”，墨旱莲与女贞子相合强肾阴，退血热、乌髭发，适合于先天不足的少白头或肝肾亏虚、眩晕耳鸣之人滋阴养血。

除此之外，很多善于养生的朋友也会发现，比如坚持服用醋泡黑豆、桑椹膏、黑芝麻丸等药食同源之品，也能够让枯黄的头发变得乌黑有光泽，其实，这也不是因为黑颜色的食品染黑了头发，而是五色入五脏，很多颜色偏深的食物、药物，多入肝肾血脉，具有养血祛风之力，日常坚持服用，当然能够补肝肾、强筋骨、乌须发了。

除了以上所述，许多注重养生的朋友也会发现，坚持食用一些药食同源的食物，如醋泡黑豆、桑椹膏、黑芝麻丸等，能够使枯黄的头发变得乌黑有光泽。这并不是因为这些黑色食物将头发染黑了，而是因为根据中医的五色入五脏理论，这些颜色偏深的食物和药物大多入肝肾血脉，具有养血祛风的功效。日常坚持食用，当然能够补益肝肾、强健筋骨，使须发变得乌黑亮丽。

有些人不知道究竟哪里好，但就是让人忘不了，有些习惯也是如此，比如孕妇吃核桃究竟有哪些好处呢？

吃核桃补脑？中医源于脏象理论，会补五脏滋六腑，但多不言补脑；核桃含有不饱和脂肪酸、多种营养素，但同样含有此类营养素的食物还有很多。那么，常吃核桃究竟有什么好处呢？

张锡纯在《医学衷中参西录》中指出：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛。因其能补肾，故能固牙齿，乌须发。”因此，核桃对于孕妇来说是一种很好的营养品，可以滋补肝肾、濡润气血，同时还能固齿乌发、引气归元。

在古代，多子多孙多福气的时代，女子通常会生育数胎，这个过程中肝肾会大量消耗，母体因此可能无法充分供给胎儿所需的营养，导致胎儿也出现“先天不足之证”。因此，在怀孕期间注重滋补先天就变得尤为重要。从这个角度来说，核桃无疑是一个绝佳的滋补肝肾、濡润气血的食品，同时还能固齿乌发、引气归元。

此外，除了先天不足，内伤饮食不节或劳倦过度也会导致须发早白。这类原因引起的白发主要集中在后头部，更年期、产后或骨质疏松的人更容易出现这种情况。对于这类人群，可以尝试每日生嚼2~个核桃来乌发养发。如果白发问题较为严重，或者经常出现腰膝酸痛、产后腰痛的情况，可以考虑使用《太平惠民和剂局方》中的青娥丸（有相应的中成药，名为加味青娥丸）。

青娥丸的主要成分是核桃仁和补骨脂。核桃仁具有润补作用，能滋补肝肾；而补骨脂则是一种温性药物，具有温肾壮阳、温脾止泻、纳气平喘、固精缩尿等功效。这两种药物相辅相成，可以有效地补肝肾、强健筋骨。

因此，对于平素肝肾阳虚、舌体胖大、容易腹泻、腰痛、齿摇发坠、须发早白，或者更年期后骨质疏松、产后腰痛须发早白者，都可以考虑使用青娥丸来补益肝肾、养发护发。

当然，除了这些药物治疗方法，民间也有许多实用的护发经验良方。比如在桂林龙脊镇的黄洛瑶寨，就有“淘米水洗发”的方法；《普济方》中也有记载的“生姜揩齿”乌髭鬓等方法。这些方法虽然都需要一段时间的坚持才能看到效果，但也不失为一种护发的良好选择。

然而要明确的是，一头青丝并非一夜之间就能熬白，护发之道也并非一日之功。需要我们持续地