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岁月的缓缓侵蚀，让身体由盛而衰。特别是中老年人最能感受到岁月的无情。中医认为，人的衰老过程主要是肝肾功能和气血的渐衰，所以养生重在养肝肾、养气血。此文的中医养生知识主要介绍五种中药泡水喝，能补肝肾调理气血不足，生乌发调理须发早白，从而达到延缓衰老的养生效果。制何首乌补肝肾生乌发强筋骨何首乌泡水喝养生知识何首乌大家都知道它的好处，我为什么放在第一个去说呢？就是因为何首乌这种中药容易产生一个错误理解，使用一定要注意。一般中医书籍或者网上说的何首乌都是“制何首乌”，只有它有补肝肾、益精血、生乌发、强筋骨、化浊降脂、调理气血不足的作用；而从野外直接找到的何首乌没有经过中医炮制都称“生何首乌”，它的作用与制何首乌完全不同。生何首乌没有补肝肾生乌发的作用制何首乌调理气血不足、失眠健忘与熟地黄、当归、酸枣仁配伍使用；制何首乌生乌发，调理须发早白，经常与当归、枸杞、菟丝子同用；制何首乌补肝肾常与桑葚、黑芝麻、杜仲配伍。桑葚补肝肾生乌发明目桑葚养生知识桑葚有补肝肾、滋阴补血、生津润燥，生乌发、明目的功效。《滇南本草》记载“久服黑发明目”。桑葚常用于调理肝肾不足引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状。可以单用，也可以与熟地黄、制何首乌一起使用。熟地黄调理气血不足补肝肾熟地黄泡水喝养生知识熟地黄“大补血虚不足”，是调理气血不足的要药。调理气血不足引起的眩晕、失眠，面色萎黄可以与当归、白芍、川芎一起泡水喝；熟地黄也是补肝肾的要药，古人有“大补五脏真阴”的说法，补肝肾常与山茱萸、山药一起泡水喝；熟地黄对于肝肾不足、气血不足引起的须发早白可以起到补肝肾、调气血、生乌发的作用，可以与制何首乌、牛膝、菟丝子一起泡水喝。女贞子补肝肾生乌发明目女贞子养生知识《神农本草经》记载女贞子有滋补肝肾、明目生乌发的作用。女贞子善于滋补肝肾，又有清虚热的作用，补中有清，可以防止补过而上火。调理肝肾不足所导致的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目视不清，女贞子常与墨旱莲配伍使用。另外，女贞子泡酒可以增强补肝肾的作用。黑芝麻补肝肾生乌发调理气血不足黑芝麻的养生知识黑芝麻是药食同源的滋补品。不仅可以生乌发、补肝肾、益精血、调理气血不足，还可以润肠燥。黑芝麻补肝肾、益精血、生乌发、明目可以与桑叶配伍；调理肠燥用于润肠通便可以与当归、肉苁蓉、火麻仁同用。何首乌、女贞子、桑葚、熟地黄、黑芝麻这五种中药可以生乌发、补肝肾、调理气血不足，每一味都有自己的特点，可以根据情况不同而选择使用。养生是一门学问，不仅要了解养生中药的知识，还有了解自己的体质。中医讲究整体观念，只有整体的了解，才能做到更健康的养生。


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